随着现在社会的变迁，时代节奏步伐的加快，女人们也从过去只会相夫教子的家庭妇女慢慢转变成了事业家庭双职的新一代女性。然而正是由于这样的转变，使女人们无论从身体还是心理都承担了更多的压力。这种来自工作和生活上的压力往往我们很多时候会忽略适当的调节，学会正确的排解，最后就越积越多，导致无法用乐观的心态来面对自己周围的一切。

 在工作上我们需要认真的面对它，你认真对待它，它就用心回报你，如果只想到应付了事，那就永远不知道成功是什么，永远不会知道认真干好一件事情后带给你的愉悦。建筑行业的工作压力很大，一个人经常会做几个人的事情，回到家后还会继续加班，导致了家庭和工作不能两面相顾，觉得身体和心理都十分的疲惫。在读了“学会自我调节”的这一章节后，懂的了不管遇到什么事情首先需要慢慢的静下心，把急需处理的工作想象成一件快乐的事情，换种思路，换种心境，这样工作的效率也自然倍增。我们也需要一种热忱的意识心态，它能够鼓舞和激励一个人对手中的工作恋恋不舍。把热忱与工作结合在一起，工作就不会那么辛苦和单调了。不管在工作还是生活上，我们都要使自己拥有一种从容淡定快乐的状态。只有心灵快乐了我们所看到的任何事物都会觉得多姿多彩。人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。勇于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种勇气，孰是孰非，谁能说的清道的明呢？如果我们能懂得取舍，能做到坚持该坚持的，放弃该放弃的，那该有多好。快乐是懂得放弃。学会选择懂得放弃，懂得放弃你也能寻获另一种释然的快乐。人生有时就是如此，你不能背负着你所有想要的东西走完人生的全程。所以，如果想要达成目标，就必须有所舍弃。把与内心无关的、纷乱的杂念和欲望舍弃，眼中只有你想要达成的目标，这样才容易成功。舍得舍得，有舍才有得。

阅读《拥抱快乐》这本书后，让我明白了要懂得学会释放自己的负能量。生活就是这样，不管喜欢还是不喜欢，都要日复一日的继续，与其不开心得生活，还不如选择快乐的生活。