【三八节读书征文活动】李薇——《做自己的健康天使》读后感

发布时间：2015-06-18 14:29:49  阅读：3088次

健康是一个人全面发展的基础，是事业成功的保障，是家庭幸福的基石。健康不是一切，但没有健康就没有一切。

随着现在社会的变迁，时代节奏步伐的加快，女人们也从过去只会相夫教子的家庭妇女慢慢转变成了事业家庭双职的新一代女性。来自工作和生活上的压力往往我们处于在亚健康状态，慢慢透支着健康，而忽略应该如何的调节，《做自己的健康天使》一书从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养身保健等方面，让我更加的关爱自己，关注自己及家人健康。

建筑行业的工作压力很大，一个人经常会做几个人的事情，回到家后还会继续加班，导致了家庭和工作不能两面相顾，觉得身体和心理都十分的疲惫。在读了“保持心理健康”的这一章节后，懂的了一个人只有身体和心理都健康，才能称为真正的健康。乐观、宽容、善良、淡泊四大“营养素”让生活充满信心、让世界变得更为广阔、让其拥有人人都喜欢亲近的品质、让始终处于平和状态，不管在工作还是生活上，我们都要保持心理健康，使自己拥有一种从容淡定快乐的状态，让自己也拥有属于自己的快乐之树，快乐相伴着，幸福相随着。摆脱虚荣、妒忌、浮躁、焦虑等不良心理，培养脚踏实地、实事求是的生活态度，从自身入手培养良好的心理品质，正确认识自我，不以自我为中心，正确评价竞争，体会竞争的乐趣，形成健康心理不焦虑成疾，正确进行自我宣泄，调适自己的心理，踏踏实实地工作。健康是快乐的源泉，快乐是健康的基石，境由心身，创造自己的快乐。在这个复杂的大千世界里生存，生活无时无刻不在我们制造难题，我们要学会正确看待，勇敢面对，遇见事情不应受惯性思维的影响，学会从多方面、多角度看待，任何事情都不要绝对的，换换看待的角度，也许你会看到不一样的方面。我们要热爱生活，热爱自己的工作，在生活中寻找乐趣。在工作上要不断创新，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。要学会与书相伴，读书能让人善于倾听、乐于思考、勇于决断、充满自信，排出自己内心的焦虑、恐惧、寂寞、悲哀的不良情绪，达到淡泊宁静、愉悦幸福的心理状态。

阅读《做自己的健康天使》这本书后，感受了到幸运和幸福。在这个开放、自由、和谐的时代，我应该可以通过各式各样的生活方式休闲方式来放松自己，时刻保持一种乐观的心态，注重自身健康，在人生旅途中扮演好自己的角色，争做自己的健康天使！